调整！血脂检测应列入中小学体检常规项目

　　近日，由中国血脂管理指南修订联合专家委员会修订的《中国血脂管理指南（2023）》发布，这是在《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》基础上，时隔7年后的一次重大调整。

　　与旧版相比，新版《指南》增加和修订了很多内容，特别是明确：血脂检测应列入小学、初中和高中体检的常规项目。

　　很多人觉得，血脂异常属于“成人病”“老年病”，与学生的关系不大，孩子真有必要检查血脂吗？

　　学生血脂检测不仅必要，而且尤为紧迫。

　　统计显示，我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%。肥胖与血脂异常互为因果、如影随形，学生血脂异常的发病率与肥胖率相当，甚至更高。

　　新版《指南》指出，膳食模式转变、身体活动减少以及不良生活方式，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率高达20.3%~28.5%。

　　根据新版《指南》，下列情况的儿童及青少年，建议进行血脂筛查。

　　■ 一级或二级亲属中女性<65岁或男性<55岁有心肌梗死、心绞痛、脑卒中、冠状动脉搭桥术、支架置入、血管成形术、猝死；

　　■ 父母TC≥6.2mmol/L或有已知的脂质异常病史；

　　■ 有皮肤黄瘤或腱黄瘤或脂性角膜弓；

　　■ 有糖尿病、高血压、肥胖(2~8岁)或超重(12~16岁)或有吸烟行为；

　　■ 对于怀疑有家族性高胆固醇血症的人，应进行血脂异常基因筛查。

　　预防“老年病”，要“从娃娃抓起”

　　除了血脂异常，儿童的不良生活与饮食习惯，还会为高血压、糖尿病、血脂异常冠心病、脑卒中等“老年病”埋下病根。

　　《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》显示，我国儿童青少年含糖乳饮料和饮料消费率在30%和25%以上，远远高于成人。儿童过多摄入油炸食品、甜食、含糖饮料，因过于依赖电子产品而缺乏运动等，不仅影响当下的健康指标，而且还会对身体造成一些不可逆的影响，比如长期的高血脂可导致动脉粥样硬化，进而导致血压增高。

　　学龄期是建立健康信念和形成健康饮食行为的关键时期，从小养成健康的饮食行为和生活方式将使孩子们受益终生。

　　去年发布的《中国学龄儿童膳食指南（2022）》针对学龄儿童的膳食行为和身体活动，提出了科学、权威有针对性的膳食指导，建议家长收藏参考↓↓

　　学习食物营养相关知识

　　认识食物，了解食物与环境及健康的关系，了解并传承中国饮食文化；充分认识合理营养的重要性，建立为自己的健康和行为负责的信念。

　　主动参与食物选择和制作

　　会阅读食品标签，和家人一起选购和制作食物，不浪费食物，并会进行食物搭配。

　　家庭和学校构建健康食物环境

　　除提供平衡膳食外，还应通过营养教育、行为示范、制定食物规则等，鼓励和支持学龄儿童提高营养素养并养成健康饮食行为。

　　▲ 清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康饮食行为。

　　▲ 做到一日三餐，定时定量、饮食规律。

　　▲ 早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、以及奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上。

　　▲ 可在两餐之间吃少量的零食，选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食。

　　▲ 在外就餐时要注重合理搭配，少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物。

 

　　▲ 天天喝奶，每天300ml及以上液态奶或相当量的奶制品。

　　▲ 主动足量饮水，每天800～1400ml，首选白水。

　　▲ 不喝或少喝含糖饮料，更不能用含糖饮料代替水。

　　▲ 禁止饮酒和喝含酒精饮料。

 

　　▲ 每天应累计至少60分钟中高强度的身体活动。

　　▲ 每周至少3次高强度的身体活动，3次抗阻力活动和骨质增强型活动。

　　▲ 增加户外活动时间。

　　▲ 减少静坐时间，视屏时间每天不超过2小时，越少越好。

　　▲ 保证充足睡眠。

　　▲ 家长、学校、社区共建积极的身体活动环境，鼓励孩子掌握至少一项运动技能。

 

　　▲ 定期测量身高和体重，监测生长发育。

　　▲ 正确认识体型，科学判断体重状况。

　　▲ 合理膳食、积极身体活动，预防营养不足和超重肥胖。

　　▲ 个人、家庭、学校、社会共同参与儿童肥胖防控。