如何保护孩子的视力？

　　冬季，气温快速下降，孩子们的户外活动时间越来越少。每天至少两小时以上户外活动能有效预防近视。

　　视力下降，有不少原因：冬天气温下降，孩子们户外活动显著减少，待在室内的时间变长，视野、视距受限，眼睛长期处于近距离用眼状态，睫状肌超负荷调节，得不到很好的放松，容易视觉疲劳而致视力下降。缺少运动，血液循环变慢，眼睛供血供氧相应减少，加重视疲劳。冬天天色昏暗，昼短夜长、雾霾严重，这些外在环境因素也成为视力下降的负面影响。

　　保护视力：每天尽量都要有户外活动；眼睛离书本的距离不小于 30 厘米；连续用眼不超过30分钟；眼睛距离电视屏幕不小于 1.5 米；保护视力还要做到“三个一”：眼离桌面一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳；眼保健操要认真做；少看电子产品。保护视力，贵在坚持。静明眼科医生提醒：孩子的自制力相对较弱，关键还在于家长要以身作则，为孩子做榜样，正确引导孩子保护视力，爱护眼睛。