开学在即，孩子可能遇到的问题，家长如何解决？

　　临近开学，每个孩子或多或少都会有一些压力。作为家长该如何帮助孩子，别着急，"林老师"为你支招！

　　问：暑假过后,孩子就初三了，以往学习的时候总是提不起精神，随着开学的临近,我很担心他跟不上大家的节奏。最近也能感受到孩子显得越来越焦虑,情绪不太稳定,时常因为一点小事发起脾气，甚至嚷嚷着不想上学。作为家长我非常苦恼，我要怎样帮助孩子呢？

　　答：家长您好！其实临近开学，许多孩子都会有类似的情绪反应，尤其处在初三关键期，每个学生面对开学或多或少都会有一些压力，但如果压力超过孩子的承受能力，就会出现焦虑、易怒、情绪不稳等各种身心不适，这一现象被称为“开学综合症”，是一种正常的情绪表现，您的孩子也属于这样的情况，对此不必过于焦虑。建议您可以尝试以下一些做法：

　　01理解接纳情绪

　　对于即将升入初三的学生家长而言，这个阶段很关键，也十分考验为人父母的智慧和耐心。家长爱孩子、关心孩子，无可厚非，但千万不要不停地叮嘱，遇到一些问题马上批评指正、急于把自己的想法告诉孩子。不妨留给孩子更多自我调整的空间，接纳孩子在这个阶段的情绪表达，再寻找适当时机了解孩子心声。让孩子明确地感受到来自家长的支持，这对于平静孩子心绪和促进自我接纳非常重要。

　　02抱有合理期待

　　根据动机的耶基斯多得森定律，孩子动机水平和效率之间是一个倒U型曲线，过低和过高的要求都不利于孩子激发潜力，因此家长对即将步入初三的孩子要有合理的期望，不拿孩子和别人比较。“你看人家某某今年中考成绩很好，都上四星高中了，你一定要努力啊，咱不能落在人家后面。”如果家长这样对孩子说，那就等于给了孩子很大压力，会使孩子产生抵触和恐惧的情绪。建议家长学会发现和寻找孩子每一小步的进步和闪光点，及时鼓励，强化孩子“前进一小步”的成功体验。

　　03谈论积极事件

　　孩子情绪波动的背后可能是许多负面的想法堆积，“临近开学了，浪费了很多时间，好后悔”、“考试考不好，爸妈失望，自己没前途怎么办”等等。因此，家长关注的焦点要改变，不把过多注意力放在纠正孩子的问题上，这会让孩子更加懊恼自责。相反，家长们要经常有意识多和孩子讨论以前在学校的趣事，与同学相处的快乐时光，过去一次次克服困难终获成功及成长的经历等。这些积极的事件，背后蕴含的是勇敢、乐观、坚韧、智慧等积极的心理品质，这才是孩子面对新学期、迎接新挑战的力量源泉。

　　04走出内在世界

　　孩子困在烦恼和不良情绪中，很大一部分原因是太把注意力放在自己身上了。过度关注自己，会导致很多内外刺激被放大，一旦不顺，就会让孩子进入情绪的漩涡，难以逃离。因此，家长可以引导孩子将注意力投射到外部世界，例如，可以让孩子参与到班级的开学前的准备当中去，帮助班级打扫卫生，准备开学的板报等；可以带孩子短途旅行；也可以积极参与体育锻炼，保证每天有1小时左右的运动时间等。孩子在关注外部的过程中，内在世界也会跟着成长和提升。

　　05利用身边资源

　　家长还可以利用好身边的资源，向信任的亲朋好友、学校、社区机构等寻求帮助。例如主动和教师沟通，了解孩子在校状态，家校密切合作；拨打心理援助热线，如苏州市未成年人健康成长指导中心“苏老师”心理援助热线（0512-65202000）苏州市网上家长学校“林老师”家庭教育指导热线（13771776000）等。如果孩子的负面情绪严重影响到日常学习生活，家长可带孩子到医疗机构就诊，适当配合心理咨询，帮助孩子放下心理负担。

　　问：儿子快上六年级了，不知道从什么时候开始，我跟他之间就没有像以前那样亲密了。以前的他，什么事都跟我说，比如今天在学校被哪位老师表扬了，跟哪位同学发生矛盾了。可是，最近一段时间他好像变了一个人，跟我们不怎么愿意说话，经常喜欢一个人待着，或者更喜欢跟同学一块玩。问多了他就丢过来一句“没什么，别问了！”一副很烦躁的样子。我平时唠叨他是多了点，但我也都是为他好啊。眼看快要开学了，上学后如果他还是这样的状况，我就更加担心了。

　　答：为人父母，是多么疼爱、多么在乎自己的孩子啊，希望他们遇到开心的事跟我们分享，遇到难事向我们倾诉，把家作为永远的避风港。但是，随着孩子一天天长大，很多话不愿意跟父母说，作为父母，难免会感受到失落、担心、焦虑等等。其实啊，这恰恰也说明孩子长大了。他们开始出现强烈的自我意识，开始要求独立、获得尊重等，开始进入青春期了。但因为大脑神经功能发育不成熟，身体、心理发展不协调，导致他们的情感丰富，但不稳定，遇事容易冲动。如果父母对青春期的孩子不理解，还是停留在孩子小时候的教养模式，采用说教、命令、威胁等方式，就容易与孩子产生心理的隔阂，所以建议父母们要及时调整自己的教养方式和行为，采用民主和尊重的方式，多听取孩子的意见和想法，那么你们之间的冲突会少很多。

　　至于，怎样与青春期的孩子更好地沟通呢？我们不妨借用几个心理技术。

　　01共情

　　共情，也叫同理心，是指站在对方的角度考虑问题。比如，今天你在公司被老板批评了，回家抱怨了几句，你的家人这样回应：“唉，不就被领导说两句嘛，至于吗，下次注意不犯错就行了”，听到这样的回应，也许你瞬间没有了说下去的意愿。而如果对方说：“看你平时工作已经很认真了，但还是被领导批评，应该蛮难过，蛮委屈的吧！”这样的回馈方式是不是感觉被看见，被理解了呢？

　　针对上述问题中提到的孩子不愿意跟家长沟通的状况，作为家长，我们也可以尝试共情：“儿子选择不跟妈妈聊，一定有你自己的理由，可能你也不知道跟妈妈怎么说。或者妈妈平时对你太严格了，可能会让你有些不舒服吧。”

　　又如，孩子回家开始大呼小叫：“同学们总是说我不好！”父母可以这样共情：“被别人说确实心里不好受。”。大家有没有发现，共情是有方法可寻的，可以先简单叙述事情，再尝试体会对方的感受，并表达出来。

　　02提问

　　父母可以借用提问，更加平等地跟孩子交流，启发孩子的思考。比如，孩子因为不自信，想要放弃准备了很久的演讲选拔比赛。此时父母不是直接告诉孩子：“这怎么行呢，一定要参加啊！”而是可以引导：“你现在放弃让你得到了什么？”“那如果给自己机会上台表演，会得到什么？”“那如果没有入围呢，会收获什么？”

　　需要注意的是，提问时要注意正向思维，积极导向。比如，常用的问句有：“你是怎么做到的？”“从这次的事情中，你能学到什么？”“你是怎么在这么短的时间内，取得那么大的进步的？”

　　03赞美

　　每个人都期待被赞美，回想一下，让你印象最深的一次被赞美是什么时候呢？当时候是什么感受呢？如果我们也渴望被赞美，那么孩子也一样。我们来看几个例子，比如可以这样赞美孩子“你很快就愿意跟对方说道歉，我看到了你的宽容”。“你总是能把大家逗笑，你很有幽默感。”这种是直接赞美的方式。此外还有自我赞美，最典型的问句是：“哇，你是怎么做到的？”让孩子体会成功的喜悦，总结成功的经验，提高自信心。最后，还有一直间接赞美的方式，比如“你这次考试进步了这么多，你猜爸爸会怎么夸你啊？”“你猜老师如果知道你写作业那么认真，由衷地欣赏你，他会对你说什么啊？”

　　总之，孩子进入青春期了，意味着他们开始逐步走向成年人阶段，他们急需父母的理解和宽容、支持和帮助。所以作为家长不妨多一点耐心、多一些忍让，少一点唠叨，少一点计较，尽可能地多听听孩子的心声、尊重他们的意愿，如独处、亲近朋友等，相信只要你的教育得法，孩子一定能顺利度过这段时光。

　　问：新学期，孩子即将由小学跨进中学大门，步入了学习道路中的又一个重要起点。孩子在家除了期待之外，更多的是一种焦虑。面对全新的学校、全新的伙伴、全新的课程，孩子有点手足无措。作为家长，我们该如何帮助好孩子快速适应初中的生活呢？

　　答：家长朋友们，初一入学阶段是孩子适应初中学习生活的关键期。这时父母的作用尤为重要，你们可是孩子适应初中生活最强有力的支持者和协助者！那大家可以做些什么呢？

　　01做孩子最好的倾听者

　　面对全新的环境，手足无措，不知如何应对都是正常的反应，所以这时家长要以理解和接纳的心态来对待孩子，最好的应对方法就是做一名合格的倾听者。找一个合适的时机，让孩子把自己的苦恼诉说出来，而你就静静地坐在一边，用心聆听、认真理解，并进行适当的反馈。

　　不要因为孩子的话语过长而感到厌烦，不要因为孩子的想法过于幼稚而感到好笑，更不要用成人的思维来任意评价或指责孩子。当孩子从你的态度、言行、表情中感觉到被真正理解和尊重时，或许他就已经找到了答案，一切的问题就已不再是问题了。

　　02保护好孩子的进取心

　　新初一孩子对中学生活充满着“好奇、紧张和憧憬”，他们特别希望能在新学校、新班级、新老师、新同学面前留下“好印象”，希望自己能有一个崭新的“开始”。所以进入新学期后，孩子会特别的积极和主动，有些孩子会呈现出和在小学时不太一样的状态，作为家长要充分利用好孩子的“进取心”，多给他（她）加油和鼓劲，让孩子能由此更上一层楼。

　　当然，中学的学习内容较之小学有很大的不同，难度也较高，部分孩子可能会遭遇到挫折，出现不太适应的情况，家长这时也不要过于着急，或急于批评孩子，而是要借着孩子的这股“劲头”，指导他重新调整，逐步适应，跟上中学的学习步伐。

　　03鼓励孩子多参加活动

　　除了学习之外，家长还可以鼓励孩子积极参加到班级的各项事务中。一方面能帮助孩子尽快熟悉新学校、适应新环境，增加让老师、同学了解自己的机会，另一方面还可以帮助孩子快速找到志趣相投的朋友。要知道友谊对于初中生来说格外重要的，这是他们倾吐内心困扰，走过青春期迷茫的武器，也是支持他们勇敢面对学习挑战、克服重重困难、坚持到底的力量源泉。

　　可以鼓励孩子根据个人实际情况，申请担任班干部、课代表、小组长等，为班级和同学服务；或是参加各类社团、学生会活动，展示自己的才能和特长；当然如果能力有限，那就做好每一件和自己有关的事情，这都能帮助孩子找到自己的价值，提升自信心。

　　来源：苏州中小学心理健康与家庭教育